activities after work

กิจกรรมหลังเลิกงานสำหรับชาวออฟฟิศ

ในการทำงานแต่ละวันของชาวออฟฟิศที่จะต้องเคร่งเครียดอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ การประชุม การทำงาน ที่แสนเคร่งเครียด ที่ก่อให้เกิดความอ่อนเพลีย เมื่อยล้า ในช่วงเวลาระหว่างวัน เมื่อถึงเวลาเลิกงานก็เรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลาแห่งสวรรค์ของชาวออฟฟิศเกือบทุกคนที่จะได้กลับบ้าน เข้าสู่ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอย่างเต็มที่ รวมไปถึงทำกิจกรรมหลังเลิกงานที่เพื่อที่จะผ่อนคลายความเหนื่อยล้าในแต่ละวัน แล้วชาวออฟฟิศส่วนใหญ่ทำอะไรกันบ้าง แวะเวียนไปไหนกันบ้างหรือเปล่า สำหรับใครที่ยังไม่มีแพลนหลังเลิกงาน เรามีไอเดียดีๆกับกิจกรรมหลังเลิกงานสำหรับชาวออฟฟิศมาแนะนำกัน ไปช้อปปิ้ง หลังจากที่เหน็ดเหนื่อยมาในแต่ละวัน การได้ไปช้อปปิ้ง เลือกซื้อของเป็นอะไรที่สร้างความบันเทิงใจให้ไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นตลาดนัด หรือห้างสรรพสินค้า ที่จะทำให้เราได้เลือกซื้อสิ่งต่างๆให้กับตัวเอง พร้อมรับชมบรรยากาศรอบๆให้ได้อารมณ์ดี รู้สึกมีความสุขมากขึ้น ไม่ว่าจะไปกับเพื่อน คนเดียวหรือกับคนรัก…

fitnessfirst

5 เหตุผลดีๆ ที่ทำไมคุณจึงควรมีเทรนเนอร์ส่วนตัว

เมื่อพูดถึงการจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว หลายๆ ท่านคงยังลังเล และกำลังคิดว่าเป็นการสิ้นเปลืองงบประมาณ ใครๆ ก็ออกกำลังกายเองได้ แค่หาดูในอินเทอร์เน็ตแล้วทำตาม แต่ทำไมบางคนเล่นฟิตเนสมาหลายปี ก็ยังไม่มีพัฒนาการทางร่างกายเสียที เสียทั้งเวลาและกำลังใจ  เพราะในความเป็นจริงแล้ว การมีเทรนเนอร์ส่วนตัวจะทำให้คุณสามารถโฟกัสและไปถึงเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น   เทรนให้คุณออกกำลังกายได้ถูกวิธี เทรนเนอร์จะสอนพื้นฐานการออกกำลังกายที่ถูกหลักวิธีและมีประสิทธิภาพให้คุณ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกาย การโฟกัสกล้ามเนื้อ และท่าออกกำลังกายซึ่งมีระดับความยากง่ายแตกต่างกัน โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่ง ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อได้รับบาดเจ็บ คุณจำเป็นต้องมีเทรนเนอร์คอยดูแลและประคองเผื่อในกรณีที่คุณเกิดหมดแรงกะทันหัน  นอกจากนี้คุณยังจะได้รับเทคนิคดีๆ ในการออกกำลังกายเอาไว้ไปต่อยอดได้อีกด้วย ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่ตรงกับคุณ…

ประเทศน่าเที่ยวในการทัวร์สแกนดิเนเวีย

ประเทศน่าเที่ยวในการทัวร์สแกนดิเนเวีย

การทัวร์สแกนดิเนเวียนั้นถือว่าเป็นทริปยอดนิยมที่คนทั่วโลกอยากที่จะเยี่ยมเยียนดินแดนในฝันที่มากไปด้วยทรัพยากรธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ อากาศดีตลอดทั้งปี เป็นศูนย์รวมศิลปะและสถาปัตยกรรมที่ล้ำค่าและประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจ สำหรับใครที่กำลังวางโปรแกรมทัวร์สแกนดิเนเวีย แต่ยังไม่รู้ว่าจะไปเที่ยวไหนดี ประเทศไหนที่น่าสนใจและควรไปเยี่ยมเยียนบ้างไป วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆกับประเทศยอดนิยมที่คนทัวร์สแกนดิเนเวียห้ามพลาดมาฝาก   เที่ยวฟินแลนด์ เมืองแห่งสถาปัตยกรรมล้ำค่า เรียกได้ว่าเป็นประเทศยอดนิยมและเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคนเลยทีเดียวสำหรับประเทศฟินแลนด์ที่ถึงแม้จะมีพื้นที่ไม่ใหญ่มากนักแต่ก็เต็มไปด้วยความหลากหลายทางวัฒนธรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมืองหลวงของประเทศฟินแลนด์อย่างกรุงเฮลซิงกิที่ได้ช่อว่าเป็นธิดาแห่งทะเลบอลติก เพราะถูกรายล้อมไปด้วยธรรมชาติที่งดงาม สถาปัตยกรรมที่เก่าและล้ำค่า เป็นประเทศที่สวยงามและมีเสน่ห์จนกรุงเฮงซิงกิได้รับการยกย่องให้เป็นเมืองแห่งวัฒนธรรมของยุโรปเลยทีเดียว   เที่ยวเดนมาร์ก ดินแดนแห่งเทพนิยาย เป็นอีกหนึ่งประเทศที่ห้ามพลาดเลยทีเดียวสำหรับประเทศเดนมาร์ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมืองโคเปนเฮเกนที่เต็มไปด้วยบรรยากาศและสภาพแวดล้อมที่งดงามและน่าประทับใจอย่างยิ่ง มีวัฒนธรรม ศิลปะ ประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจ เรียกได้ว่าแค่เที่ยวในเมืองหลวงก็ทำเอาไม่อยากกลับเลยทีเดียว  …

อะไรทำให้ครอบครัวมีความสุข

สถาบันครอบครัวยังคงมีความสำคัญกับการดำเนินชีวิตเสมอ ทุกคนล้วนต้องการที่จะมีครอบครัวอบอุ่น เต็มไปด้วยความสุข ไม่มีเรื่องเครียดหรือสิ่งใดมาบั่นทอนจิตใจของคนในบ้าน เมื่อในยามมีปัญหาก็สามารถที่จะจับมือฝ่าฟันไปได้ ซึ่งในปัจจุบันนี้เรามักจะเห็นข่าวการทะเลาะเบาะแว้งของคนในครอบครัวที่มีต่อจิตใจและร่างกายอยู่เสมอ จนหลายคนอาจจะเกิดคำถามว่า “อะไรทำให้ครอบครัวมีความสุข?” โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคุณพ่อคุณแม่ หรือคู่รักที่กำลังจะเริ่มต้นใช้ชีวิตอยู่ด้วย เพื่อสุขภาพจิตที่ดีและจะนำมาซึ่งสุขภาพกายที่ดี แล้วอะไรที่ทำให้ครอบครัวมีความสุข ปฏิบัติตามยากหรือไม่แล้วเราจะทำได้อย่างไรบ้าง ไปรู้จักสิ่งที่จะนำพาความสุขมาให้คุณและคนในบ้านกัน   1.เข้าใจกันและกัน ความเข้าใจนั้นเป็นเรื่องยากที่จะทำแต่ก็ไม่ง่ายเกินไปที่จะพยายามเรียนรู้ โดยเฉพาะการเริ่มต้นจากในบ้าน ที่รวมคนหลากหลายนิสัยมาไว้ด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น วัยเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน หรือวัยชรา เราจึงควรทำความเข้าใจกับสมาชิกในบ้านไว้อยู่เสมอ…

6 สิ่งที่ต้องรู้ในการสอบ ielts

การสอบ IELTSหรือการสอบไอเอลถือว่าเป็นการทดสอบยอดนิยมสำหรับนักศึกษาและคนทำงานทั่วไปในการประเมินความสามารถทางภาษา ทั้งนี้สำหรับผู้ที่สนใจสมัครสอบแต่ยังไม่มีข้อมูลพื้นฐานและรายละเอียดต่างๆในการสอบไอเอล วันนี้เรามี 6 สิ่งที่ต้องรู้ในการสอบ IELTS มาฝากเพื่อเป็นแนวทางในการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการสอบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด   1.การสอบ IELTSคือ? การสอบไอเอล หรือ IELTSย่อมาจาก International English Language Testing System เป็นการสอบเพื่อวัดความสามารถทางภาษาระดับนานาชาติ  ได้รับการออกแบบมาเพื่อประเมินความสามารถของผู้สมัครสอบที่ต้องการทำงานหรือเรียนโดยใช้ภาษาอังกฤษเป็นสื่อกลางในการสื่อสาร โดย IELTSเป็นการสอบที่ทาง IDP: IELTS…

วิธีการดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขปราศจากภาวะโรคซึมเศร้า

ปฏิเสธกันไม่ได้ว่าในปัจจุบันนี้ โรคที่แทรกซึมน่ากลัวมากที่สุดคงหนีไม่พ้น “โรคซึมเศร้า” แม้ว่าเราจะอยู่ในยุคสมัยที่เทคโนโลยีก้าวไกลและทุกสิ่งพัฒนาเพื่ออำนวยความสะดวกในการใช้ชีวิตอยู่ตลอดเวลา แต่เมื่อผู้คนต่างก็พากันใช้ชีวิตเพื่อเป้าหมายและสิ่งที่ตัวเองต้องการเป็นแรงขับเคลื่อนชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตเพื่อการทำงาน เพื่อคนที่ตัวเองรัก เพื่อความสำเร็จ หรือเพื่อตัวเอง ซึ่งทุกอย่างที่กล่าวมา อาจจะได้ดั่งใจต้องการหรือเป็นไปไม่ได้ก็ตาม ก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะทำให้เรามีความสุขเสมอไป บางทีการทำเพื่อเป้าหมาย หรือเพื่อใครสักคนอาจแปรเปลี่ยนกลายเป็นความเครียด ความกดดัน การไม่ยอมรับความจริง สุดท้ายแล้วเมื่อไม่สามารถก้าวข้ามผ่านมันไปได้ ก็หลีกหนีความรู้สึกเหล่านั้นด้วยการจบชีวิตของตัวเอง   หลายคนอาจสงสัยในกรณีการฆ่าตัวตายของบุคคลที่ร่ำรวยและเพียบพร้อมไปด้วยอะไรหลาย ๆ อย่าง ทำไมพวกเขาเหล่านั้นที่เป็นต้นแบบของใครต่อใครที่อยากจะเป็นเช่นพวกเขาถึงเลือกที่จะจบชีวิตตนเอง ในหลายครั้ง โรคซึมเศร้า…